浜松 ハワイアンマッサージ ロミロミ & ヨガ 【Natural*】 ナチュラル

こんにちは♪

皆さん瞑想をした事がありますか？

聞いたことがある・やった事があるという方が以前に比べ増えてきているのではないでしょうか。

私もヨガに出会ってから瞑想をするようになりましたが
今ではほぼ毎日のように生活に取り入れています。

短い時間でも呼吸を整え自分の体や心を観察していきます。
よく『無になる』と思われている瞑想ですが
私は無になることを目指すよりも、より深く自分を知るために瞑想をしています。

自分の体に目を向けていくと今日は ここがこわばっているなと感じたり
心がざわついていて集中力が欠けているなと感じたり
呼吸がとても深く感じる日もあったり毎日のように変化があります。

その今の自分の状態を感じ、知ることで
こわばりをほどいたり
なんで集中できないのか理由がはっきり分かったり
なんとなく感じていた今の自分のことをより深く気づく事ができます◎

気づく事で体のこわばりも少しづつほぐれて調子が整っていき
頭の中や感情がとてもスッキリして目を開けた時に視界までクリアになります＊*

今は特にストレスを感じやすい生活スタイルになっているので
短い時間でも瞑想し整えていく時間を作っていく事が大切だと感じています。

ヨガレッスンでも呼吸法を取り入れたりしていますが
初めは落ち着かなかったり
上手くできず焦ってしまうこともあるかも知れません。
それでも、そんな自分を受け入れていくと自然と集中力が高まり段々と落ち着いていきますよ◎

まずは一緒に始めてみましょう！


瞑想時や寝る前に愛用しているCBD入りのロールオン♡

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