浜松 ハワイアンマッサージ ロミロミ & ヨガ 【Natural*】 ナチュラル

こんにちは！
浜松 ハワイアンマッサージ≪ロミロミ≫＆ヨガ 女性専用サロン
Natural* ナチュラルのAIです★

9/9(日)に移転して初めてのワークショップを開催しました！

今回は『腸』について。
まずは勉強して頭で理解することからスタート！

腸と聞くと大腸を思い浮かべる方が多いと思いますが
今回は小腸の役割ってすごく大切なんだよってコトを動画なども使いながら丁寧に教えて頂きました♪


小腸は、なんと7メートルというとーーっても長い臓器なんだそうです！
（大腸は1メートル。腸はテニスコート 一面分・・）
身体の中にどうやって収まっているのか・・
人体ってすごい神秘ですよね！ｗ

消化の仕組み・腸内環境を整えるために何をするのが効果的なのか・
マークシートで自分の腸タイプを知ることなどなど沢山のことをギュッとまとめて学ぶことが出来ました！
みなさんメモを取りながら真剣に話を聞いている姿が印象的♪

そして、頭で理解したあとはヨガで身体を実際に動かして体感する時間☆

ツイストポーズをしますよと告知していましたが
『腸腰筋』というワードがお勉強の中で出てきたので、この筋肉を使うポーズを行いました！
丁寧に腰を伸ばしたり、脚の付け根を意識したり、お腹の力でしっかりと身体を支えることなどなど
筋肉を意識して動くと、じわっと汗が出てきます。
いつも以上に身体の内側の感覚を感じ取ることで、ポーズが深まったりその恩恵を感じ取ることが出来やすくなります。
例えば、お腹の奥の方や足の付け根からエネルギーが湧き出てくるような感覚があったり、いつもより立ち姿勢が楽に感じられたり。
その人それぞれの感じ方があると思います。
自然と水分の補給も多くなるかもしれませんね★

最後に、みなさんが楽しみにしていたご飯の時間♪
お腹にはこの食材が良いですよと学んだばかりのものを美味しくいただけるなんて最高ですよね！
1つ1つメニューや食材について解説していただきながら食べる楽しみもありました。


季節のものをしっかりと頂く。
いつもより丁寧に味わうだけで食事が違うものになる気がしますね＊*
（良く噛む事も消化の手助けになります）
お肉を使わないベジご飯ですが、みなさんお腹がいっぱいになったー!!と大満足していました◎
（このお弁当がとっても好評だったので、お料理教室を開催しようと思います！）

学び⇒身体を動かし⇒食で心と身体を満たす

この1回のワークショップで全てを体験してほしい。
身体と食について考えて、自分と向き合ってもらいたい。という想いがしっかりと伝わっていたと
みなさんからの感想で知ることが出来、とても嬉しかったです！

今回のワークショップで得たモノの中から自分が出来ることをチョイスして日頃から少しづつ
自分のベースを整えて底上げしていってもらえたらなと思っています。

次回は冬の開催です！
お楽しみに♪

《ご予約・お問い合わせはこちら》
080-9397-2588
lomilomixyogaxnatural@gmail.com
LINE登録はこちら！
お名前を忘れずに連絡下さい！

《各種SNSはこちら》SNSからの予約もOK!
Natural* HP
Natural* facebook
Natural* instagram
フォロー&タグ付けOK♪