こんにちは！
浜松 ハワイアンマッサージ≪ロミロミ≫＆ヨガ 女性専用サロン
Natural* ナチュラルのAIです★
今夜は十五夜。
キレイな満月が見えるといいですね◎
満月の夜はオイル美容がオススメ！
いつも以上に浸透力がアップしますよ♪
【腸活blog】
＊
始めました
①
自分観察日記
②
サプリで乳酸菌
③
体の中からの反応？
④
酒粕トリュフ
旅行中は生活サイクルがいつもと変わるし
環境も変わるのでどんな具合になるか自分でも分からない部分ですよね。
私の場合、たくさん歩き回る旅行やアクティブな事をする場合いつもよりお通じが良くなる時もあります。
今回はどうかな？と自分を観察するようにしました。
結果はあまり...
振り返ってみると
車での移動が長かったり歩くのも小さなエリアを歩き回る程度。
海では,泳いだり潜ったりではなくプカプカ浮いてのんびり。
食事もサラダなどで野菜を摂ることは心掛けましたが少なかったかな...
水分量も少し少なかったと思うし(暑かったから汗もよくかいたー)
ジュースを飲んだり海にいたり のどが渇く事もしていたのかな と色々思い当たる節は出てきますね^^;
以前
腸活blog②でも紹介したように
いつも２つのタイプのサプリを飲んでいるのですが
１つがちょうどなくなってしまい野菜不足を補ってくれるものだけ持っていきました。
旅行中も欠かさず飲んでいましたが効果が感じずらかったのは
いつもと飲むタイミングが違ったり,いつもより野菜摂取が少なかった分
補いきれていない事もあったかもしれないです。
サプリはキチンとした食事を摂ることを基本に,それでも不足している部分を補ってくれるものなので
これさえ飲んでいればOK!ということではない事がしっかりと実感できました◎
旅行先では地元の美味しい料理やお酒をついつい飲みすぎ食べすぎという事もあると思います。
それを我慢する事なく十分に楽しんで段々といつものペースに戻していけば大丈夫！
続けてしまうのは要注意!!
私も旅行から帰ってきてセルフロミロミで体の疲れも緩めていきながら
食事やヨガ・サプリ２種類 睡眠時間など生活リズムも戻していき３〜４日で腸の調子も整ってきました☆
そう思うと
リズムが乱れていたのと同じ時間回復にも必要なんだなーと新たな発見がありました。
以前ハーブのWSに参加した時も花粉症などの時期によって体調が変化するものはハーブの効き目に即効性があるけど
長年の悩みには少しづつ効果が表れると聞きました。
体は素直だけど複雑。
自分のことをよく観察して知ることって本当に大切ですね！
ヨガとロミロミも同じ◎
だからやめられない！w
身体って面白い!!
沖縄料理好きです♪
帰りの飛行機に乗る前に！
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