カカトケアのワークショップ開催しました♪

こんにちは！
浜松 ロミロミ・ヨガ 女性専用サロンNatural* ナチュラルのAIです♪

花粉症が始まったかもという声もチラホラ。
苦しいなと感じている方は
スッキリするアロマ（ティートゥリーやペパーミントなど）を
焚いたりマスクやハンカチに１滴垂らしておくのもオススメですよ☆

先日開催した
Natural*3回目のワークショップは
『カカトケア』でした！
過去のワークショップはコチラ↓
美脚をつくろう
ペアハンドマッサージ

カカトケアについて皆さんが共通していたのは
＊普段気にしない部分
＊気付いてはいてもケアはしていない
という事でした。


そんなの,もったいなーい！w


ゆっくり丁寧に毎日。というのは
いきなりハードルが高いけど

湯船に浸かりながら
身体を洗うついでに
テレビ見ながら

など何かをしながらでもOK！

それが習慣付いてきたら
お風呂あがりや寝る前に
~しながら ではなく

オイルやクリームをちゃんと手で温めてから使う
カカトに目を向ける（テレビなどは消して）
リラックス出来るようにアロマやキャンドルを使う

など今日1日を振り返るような
自分時間を作ってもらいたいなと思います♡

普段色んな事に意識が向いていて
自分の事を疎かにしがちです。

少しの時間だけでも,きちんと自分自身に意識を向けて
カカトケアしながら1日を思い出したり
今日はいつもより痛い場所がある/昨日よりカカトが柔らかい などの小さな変化にも気付けるようになると良いですね◎


皆さんそれぞれに変化を感じ取り
少しずつ自分でほぐしていく楽しみや
終わった後のスッキリ感や足裏の感覚に驚かれていました！
気持ち良い時間を過ごせ,これなら続けられそう♪と感想を頂きました☆

そして！後日談として
毎日少しづつ実践してたら足首が回しやすくなってきた
気持ちにも余裕が出来た
ヨガレッスンでの感じ方が変わった！などの嬉しい声も届いています(ъ∀≦)♪♪
みなさん素晴らしい！

順番などは気にせず
気持ちが良いなーと感じる場所を探しながらケアしてみてくださいね♪
まずは,ゆるーく始めて下さい(◍′ω‵◍)♥

ワークショップは定期的に開催しますので
次回もお楽しみに！



お客様にオススメしてもらった手作りグラノーラ♪
ザクザク感が良いねー♡


３月の予約もすでに賜っています。
ロミロミ・ヨガなんだか気になるな・・という方 是非お越しください！
お待ちしています♪

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