美脚を作ろうWS 実践①　【ヨガ編】

こんにちは！
浜松 ロミロミ・ヨガ 女性専用サロンNatural* ナチュラルのAIです♪

前回のお勉強編に続きWS実践編①を紹介します☆

むくみ解消として血流を良くするという勉強をしました。
血流を良くする為には,筋肉を動かしポンプの働きをしてもらうことが必要です。

そこで！
身体を気持ちよく動かし巡りを良くしていくという実践
【ヨガ編】スタート♪


まずは,仰向けになりリラックス。
少しづつ身体を動かしていきます◎


股関節に刺激を与え緩めていく事で老廃物が流れやすくなると言われています。


REIKO先生の,ゆったりとした声に導かれながら初心者の方も自分の身体に意識を集中されてました。

ヨガで自分自身と向き合う時間が気持ち良いと感じてもらいたい！


【ヴリクシャーサナ】木のポーズ

CMなどでも見たことがある方も多い,このポーズ
片足で立ち,反対側の足は股関節を広げ
両方の足を内側に押し合う力でバランスを保つ難しいポーズ。

皆さん集中力を高めチャレンジしていました！


身体を動かし,たくさんエネルギーを使ったら最後はシャバーサナで鎮めていきます。


股関節が広がり,たくさん力を使い筋肉を動かした事で血流の流れが良くなって行く事を感じていきます。


ヨガが終わり
身体を動かして気持ち良くなった♪
スッキリした！
心が穏やかになった◎

など色んな声があがっていました(^^)
実際に行うことでヨガの気持ち良さが伝わって良かったです♪
WSは,お友だちと一緒に気軽に参加できるのもいいですよね＊


次は実践編②を紹介します！


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